Libérez-vous des Troubles Obsessionnels Compulsifs & Phobie d’impulsion avec
mon programme en ligne
Vous méritez une vie sans le fardeau des pensées intrusives et de l’anxiété.
♦ PENSÉES INTRUSIVES ♦ RUMINATIONS ♦ RITUELS ♦ COMPULSIONS MENTALES ♦ PEUR ♦ COMPORTEMENTS RÉPÉTITIFS ♦ ANXIÉTÉ ♦ PANIQUE ♦
✔️ Tu es envahi par des pensées intrusives dont tu n’arrives pas à te débarasser malgré tes efforts ? « Ai-je bien éteint le gaz ? Et si j’avais blessé quelqu’un sans m’en rendre compte ? Est ce que j’ai dit quelque chose de mal? « . Tu es épuisé par les ruminations et les vérifications, tu es entravé dans ta liberté à cause de ce que tu évites, tu n’as pas vraiment de répit, ton cerveau semble constamment en alerte.
✔️ Tu as essayé la thérapie ? Ce n’était pas suffisant. Tu as tenté de surmonter cela par toi-même, mais cela n’a pas fonctionné.
✔️ Tu culpabilises, tu as l’impression d’être une mauvaise personne? Mais ce n’est pas tout, tu as aussi l’impression d’être fou, tu ressens beaucoup de honte.
✔️ Tu as l’impression d’être dans une voie sans issue ? mais au fond, une petite voix te dit qu’un autre chemin est possible. Tu rêves de retrouver la sérénité, d’arrêter de douter et de tout analyser, et de profiter à nouveau pleinement de chaque instant.
Et si c’était enfin possible de te libérer ?
Tu n’as pas à continuer à vivre avec cette charge mentale écrasante.
Il existe une méthode structurée et efficace pour te gérer les pensées intrusives, retrouver la sérénité et reprendre le contrôle de ta vie.
Mon programme « Se libérer des TOC et phobie d’impulsion » a été conçu pour toi, si :
✔️ Tu veux te libérer de ces ruminations incessantes qui te paralysent.
✔️ Tu rêves d’arrêter de douter de tout et de tout vérifier.
✔️ Tu veux retrouver une vie légère, sans culpabilité ni peur constante.
Voici les retours de personnes qui ont acheté le programme « Se libérer des TOC et Phobie d’impulsion »:
Concrètement, voilà ce que tu vas gagner avec le programme « Se libérer des Toc ou Phobie d’Impulsion »
✔️ Un esprit plus calme et apaisé : tu apprendras à gérer tes pensées intrusives et à réduire leur impact, retrouvant ainsi un mental plus léger et serein.
✔️ Une méthode structurée, étape par étape : ce programme est conçu pour te guider progressivement à travers des outils pratiques issus des neurosciences, des TCC, de l’EMDR, de l’hypnose et de la psycho-énergétique, pour une prise en charge complète de ton TOC. Tu ne trouveras ça nulle part ailleurs.
✔️ Des outils concrets et simples à utiliser : tu disposeras de vidéos, d’exercices pratiques, et de techniques applicables au quotidien pour réduire l’anxiété, éviter les compulsions et retrouver ta liberté.
✔️ Un soutien continu via un espace dédié : tu pourras échanger avec moi, poser tes questions, et partager tes avancées dans un espace bienveillant, pensé pour t’accompagner tout au long de ton parcours.
✔️ Une autonomie retrouvée : ce programme t’enseigne comment gérer ton TOC de manière durable et indépendante, sans dépendre exclusivement de thérapies externes.
✔️ La prévention des rechutes : tu apprendras à consolider tes progrès et à affronter les défis futurs en toute sérénité, avec des stratégies solides pour maintenir tes résultats sur le long terme.
✔️ Une vie plus épanouie : tu seras en mesure de profiter pleinement de chaque instant, sans être constamment freiné·e par tes doutes, tes peurs ou ton besoin de contrôle, et retrouveras une confiance en toi et en ta capacité à avancer sereinement.
Bénédicte PICHARD
Psychologue
Faites confiance à une Psychologue
Quelques mots sur moi
Je m’appelle Bénédicte Pichard, je suis psychologue diplômée, et ma mission est simple : t’aider à te libérer des TOC pour que tu puisses enfin vivre la vie sereine et épanouissante que tu mérites.
Depuis toujours, je suis passionnée par les neurosciences et leur incroyable potentiel pour transformer nos vies. Après mes études en psychologie, j’ai approfondi mes connaissances avec des formations dans des approches innovantes comme l’EMDR, les TCC, l’ICV, l’hypnose, et bien d’autres outils puissants. L’avantage d’avoir des méthodes diversifiées c’est de prendre le meilleur de chaque approche pour t’aider à résoudre ton problème, pour t’aider à te libérer durablement.
Avec deux masters professionnels en poche et des années d’expérience en psychologie et en coaching, j’ai accompagné de nombreuses personnes à reprendre le contrôle de leur esprit et à retrouver leur liberté intérieure. Et aujourd’hui, je suis là pour toi, prête à t’accompagner pas à pas dans ce processus de transformation.
Ce programme n’est pas une solution générique, mais une méthode éprouvée, conçue avec soin pour t’apporter des résultats concrets. Alors, si tu es prêt·e à dire stop aux TOC et à faire ce pas vers une vie plus légère et sereine, je suis là pour te guider.
Rejoins le programme dès aujourd’hui et commençons ensemble cette aventure vers ta libération.
Si tu lui apprends à pêcher, il mangera toujours
Le programme en détails
Plonge au cœur de ton cerveau
Et si tu comprenais enfin ce qui se passe dans ton esprit ?
Tu vas apprendre :
- Comment fonctionne ton cerveau : les aires cérébrales impliquées, pourquoi les pensées intrusives reviennent, la différence entre le cerveau des personnes qui ont des TOC et celles qui n’en ont pas.
- Ce qui alimente les TOC
- Que tes pensées ne sont pas aussi significatives que tu le penses.
- Que ton cerveau fait des erreurs et qu’il n’est pas toujours fiable à 100 %.
C’est une étape essentielle pour reprendre le contrôle.
Dans ce module, je t’explique tout, simplement et clairement, pour que tu comprennes les mécanismes en jeu et pourquoi chaque étape du programme est conçue pour t’aider.
Personnellement, j’ai toujours besoin de savoir « pourquoi » avant d’agir. C’est exactement ce que tu trouveras ici : des explications accessibles, adaptées à toutes et à tous, pour que tu puisses avancer en toute confiance.
Connaitre ton TOC : Auto-observation
Tu apprendras à :
- Identifier clairement tes pensées intrusives et les obsessions qui les accompagnent.
- Repérer tes compulsions, rituels et comportements d’évitement, pour mieux comprendre leur impact.
- Reconnaître les éléments déclencheurs et les situations qui activent ton TOC.
- Mettre en lumière tes peurs profondes, celles qui se cachent derrière tes pensées et actions.
Ce travail d’auto-observation est essentiel pour mieux comprendre ton fonctionnement et amorcer les premiers changements car on ne peut pas changer ce qu’on ne voit pas.
Le premier niveau
Tu apprendras la technique des « Post-it » :
- Tu pourras identifier clairement les 3 facettes du TOC ou de la phobie d’impulsion
- Faire baisser ton anxiété
- Reprendre du contrôle
Dès la première semaine tu bénéficieras d’un outil concrêt pour gérer ton TOC et les différentes facettes autour de la pensée intrusive.
« Le TOC c’est comme si tu entrais dans une machine à laver et tu te fais lessiver »
Tu vas concretement voir la porte de la machine s’ouvrir si je garde ma métaphore.
Les ressources
Tu apprendras différentes ressources :
- Pour réguler tes émotions, gérer le stress et l’anxiété
- Pour gérer ton focus attentionnel
Dès la première semaine tu bénéficieras de ressources concrètes pour le travail émotionnel et attentionnel
« Le TOC c’est comme si tu avais un projecteur défectueux qui ne fais qu’éclairer certaines pensées »
Tu vas concretement apprendre à gérer ce projecteur si je garde ma métaphore.
Le seconde niveau
Tu apprendras la technique du « Sablier » :
- Pour commencer à changer tes comportements
- Cette technique va jouer sur la plasticité cérébrale : petit à petit tu vas apprendre à réduire certains patternS pour en nourir d’autres. Ton cerveau va se remodeler pour ne plus déclencher les mêmes réponses automatiques.
Dès la deuxième semaine tu bénéficieras de nouvelles techniques et ressources concrètes.
Une nouvelle ressource : Technique psycho-énergétique
Tu apprendras une méthode pour travailler sur ton niveau émotionnel général et réduire ton stress au quotidien. Pourquoi est-ce important ? Parce que plus ton niveau de stress global est élevé, plus le risque de survenue de pensées intrusive augmentes
Cette technique est spécialement conçue pour :
- Apaiser les tensions émotionnelles accumulées : en travaillant sur ton état global, tu apprendras à relâcher les tensions et à retrouver un état de calme plus stable.
- Gérer les situations stressantes de ta vie quotidienne : qu’il s’agisse de pressions au travail, de conflits personnels ou simplement de moments de surcharge émotionnelle, cette ressource t’offrira un outil concret pour te réguler.
- Renforcer ta résilience émotionnelle : en équilibrant tes émotions, tu diminueras l’impact du stress sur ton esprit, rendant les pensées intrusives moins fréquentes.
Imagine ton esprit comme un vase rempli d’eau. Si ce vase est constamment à ras bord avec le stress de la vie quotidienne, il déborde quand les TOC surviennent.
Le troisième niveau
Tu découvriras une méthode unique que j’ai spécialement conçue pour allier le meilleur de deux approches thérapeutiques : la TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive) et l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
Comment cela fonctionne ?
- Cette technique utilise l’exposition en imagination, qui te permet de travailler sur des scénarios anxiogènes ou des pensées intrusives, en toute sécurité et à ton rythme.
- L’EMDR est un réel plus par rapport à ce qui existe en TCC. Beaucoup de personne ont des difficultés à s’exposer en imagination régulièrement. Dans ce programme tu trouveras des séances guidées d’EMDR pour te permettre de réaliser les expositions.
Cette étape est fondamentale. Dans le travail sur les TOC, l’exposition ne consiste pas à ne pas ressentir ou faire baisser ton niveau d’anxiété (à la différence du travail en thérapie classique donc hors TOC) mais à la faire monter sans mettre en place les comportements habituels (compulsions, ruminations, évitements, etc).
Tu apprendras donc à utliser une technique d’exposition avec prévention de la réponse (EPR), plus puissante que les techniques d’EPR classiques.
Les Bonus
Tu vas avoir accès à des bonus
- Prévention de la rechute : Tu apprendras que le thème des TOC ou le contenu compte peu car tu combats un processus et donc qu’il est ordinaire que de nouveaux sujets de TOC apparaissent.
- Tu auras accès à plusieurs séances d’hypnose tout au long du programme pour compléter le travail initié que tes TOC soient purement obsessionnel ou avec des compulsions « physiques » comme le lavage des mains, la vérifications des portes, … IL y a des séances spécifiques pour ces deux catégories de TOC.
- Tu auras accès sur la plateforme à un espace individuel où tu peux me poser tes questions. Tu peux être rassuré tu ne resteras pas bloqué ou avec de l’incompréhension. Je serai là pour répondre personnellement à tes questions.
Quelques extraits de témoignages :
Questions Fréquentes
Se libérer de ses TOC ou de ses Phobies d’impulsion
Le programme est-il adapté pour tous les TOC?
Oui, ce programme a été conçu pour s’adapter à tous les types de TOC. Que tu souffres de pensées intrusives, de compulsions visibles ou mentales, de TOC de contamination, de vérification, de symétrie, ou encore de phobies d’impulsion, etc. les techniques enseignées sont applicables et ajustables à ton cas spécifique.
Chaque module t’accompagne pas à pas pour :
- Comprendre les mécanismes qui alimentent ton TOC.
- Appliquer des outils efficaces.
- Travailler sur les aspects uniques de ton TOC tout en respectant ton rythme et tes besoins.
L’objectif est de t’offrir une approche globale et flexible, afin que tu puisses progresser, quel que soit le type ou l’intensité de tes symptômes. Si tu as des doutes sur la manière dont le programme pourrait s’appliquer à ton cas, n’hésite pas à me contacter pour en discuter.
Avec ce programme, tu bénéficies d’un cadre solide et adaptable pour avancer vers une vie plus sereine.
Je suis en thérapie, puis-je utiliser ces outils?
Oui il est très complémentaire.
Ce programme ne remplace aucunement une thérapie. Vous pouvez tout à fait utiliser ces outils en complément, évidemment parlez-en à votre thérapeute.
Vous pouvez aussi les utilisez même si vous n’êtes pas en thérapie.
Y a t'il uniquement des exercices sans théorie?
Tu trouveras les deux car pour moi des exercices sans compréhension ça ne fait pas sens. Personnellement si on ne m’explique pas pourquoi on me conseille de faire quelque chose, j’ai beaucoup de mal à le faire.
J’ai vraiment pris soin de rendre compréhensible et accessibles à tous le monde les parties théoriques.
A coté de cela tu trouveras beaucoup d’exercices à pratiquer pour t’aider à te libérer des TOC ou phobie d’impulsion.
A t-on accès au programme dans son intégralité dès le début ?
Tu as accès a un très grand nombre d’apports, de techniques et de ressources dès l’achat. Puis les outils et ressources suivantes sont intégrées au fur et à mesure afin de ne pas te submerger et t’alourdir. Tu es guidé dans le travail semaines après semaines.
Un mail te rappelle chaque semaine que de nouveaux modules sont accessibles.
Cela fait des années que j'ai des TOC, puis-je réellement m'en sortir?
Certaines personnes ont peur de ne JAMAIS réussir à se libérer de leur TOC ou phobie d’impulsion, tellement cela fait longtemps qu’ils en ont.
L’intéret de mon approche combinant neursociences, TCC et EMDR, c’est que tout est fait pour vous aider à remodeler votre cerveau grâce à la plasticité neuronale.
Quelque soit votre age et la durée depuis laquelle vous avez des TOC, votre cerveau peut changer et vous pouvez vous en sortir.