La Thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique largement utilisée pour traiter les chocs émotionnels, les traumatismes et les troubles liés au stress post-traumatique. Cependant, malgré sa popularité croissante, de nombreux mythes entourent encore cette méthode.
Dans cet article, nous allons examiner et démystifier 10 des mythes les plus courants sur la Thérapie EMDR.
1- La Thérapie EMDR est réservée au traitement des traumatismes
Une idée fausse répandue est que la Thérapie EMDR ne convient qu’aux traumatismes. En réalité, la Thérapie EMDR est efficace pour une gamme variée de problèmes, y compris les chocs émotionnels, les répétitions de schémas, les traumatismes mineurs, les phobies, les deuils, et d’autres difficultés émotionnelles… Une étude publiée dans le Journal of Traumatic Stress (Wilson et al., 2000) a démontré l’étendue beaucoup plus vaste de périmètre d’actions.
2- Les mouvements oculaires sont nécessaires pour que la Thérapie EMDR fonctionne
Contrairement à la croyance populaire, les mouvements oculaires ne sont pas toujours nécessaires pour que la Thérapie EMDR soit efficace. D’autres formes de stimulation bilatérale, telles que les tapotements ou les stimuli auditifs, peuvent également être utilisées avec succès. En 2012, la recherche menée par Van den Hout et Engelhard (2012) l’a montré.
3-La Thérapie EMDR efface les souvenirs
Une idée fausse courante est que la Thérapie EMDR efface les souvenirs. En réalité, l’objectif de la Thérapie EMDR est de permettre au patient de traiter et de digérer les souvenirs de manière à ce qu’ils ne déclenchent plus de détresse émotionnelle.
4- La Thérapie EMDR ne peut être utilisée qu’en séance individuelle
Contrairement à cette croyance, la Thérapie EMDR peut également être réalisée en groupe, sous la supervision d’un thérapeute formé à cette méthode. (Je vous renvoie à un précédent billet de ce blog).
5 – La Thérapie EMDR ne peut être utilisée qu’en séance avec un thérapeute
Il est possible de s’auto-administrer la Thérapie EMDR dans certaines situations, en utilisant des ressources et des instructions appropriées fournies par un professionnel qualifié.(Je vous renvoie à un précédent billet de ce blog).
6- La Thérapie EMDR est une thérapie longue
Contrairement à cette idée reçue, la Thérapie EMDR est souvent une thérapie relativement brève et peut produire des résultats significatifs en quelques séances seulement, bien que la durée du traitement puisse varier en fonction des patients, de leur histoires, et de leurs attentes.
7 La Thérapie EMDR est une solution miraculeuse instantanée
Bien que la Thérapie EMDR puisse produire des résultats rapides pour certains patients, elle n’est pas toujours une solution instantanée et peut nécessiter du temps et de la patience pour obtenir des effets durables.
8- La Thérapie EMDR ne fonctionne que pour les souvenirs anciens
Bien que la Thérapie EMDR soit reconnue pour le traitement des souvenirs anciens, elle a également démontré son efficacité pour les souvenirs plus récents voir très récents.
9- La Thérapie EMDR est une thérapie récente
En réalité, la Thérapie EMDR a été développée dans les années 1980 par la psychologue Francine Shapiro et est depuis lors devenue une approche thérapeutique largement reconnue et utilisée.
10-La Thérapie EMDR est dangereuse et peut causer des effets secondaires graves
La Thérapie EMDR est une thérapie sûre et efficace lorsqu’elle est pratiquée par un professionnel qualifié et formé. Les effets secondaires sont généralement mineurs et temporaires, et tout effet indésirable peut être géré avec compétence par un thérapeute expérimenté.
Maintenant que nous avons démystifié ces 10 mythes sur la Thérapie EMDR, il est important de se rappeler que cette approche thérapeutique peut offrir un soulagement significatif pour ceux qui luttent avec des problèmes émotionnels, relationnels, des souvenirs perturbants.
Si vous êtes intéressé pour travailler sur vous même en EMDR sachez que je propose plusieurs formes d’accompagnement : la séance individuelle, la séance de groupe et la séance guidée en autonomie.
