L’année dernière, j’ai accompagné 2 athlètes de haut niveau en EMDR, ce qui m’a donné envie de rédiger cet article sur l’utilité de l’EMDR dans la performance sportive. J’ai été bluffée de voir qu’en matière de traitement des trauma sportifs, parfois une seule séance suffit pour lever un blocage apparu suite à une blessure.
Le monde du sport professionnel accorde une importance primordiale à la condition physique des athlètes, offrant un accompagnement de pointe en matière de réhabilitation physique suite à une blessure. Les sportifs bénéficient de soins complets, englobant la kinésithérapie, l’ostéopathie, la cryothérapie, la thérapie par ondes de choc, etc. Ces soins haut de gamme visent à assurer une récupération optimale, permettant aux athlètes de retrouver au plus vite leurs capacités physiques.
Cependant, si l’aspect physique est rigoureusement pris en charge, le trauma psychologique lié à la blessure est souvent moins bien accompagné, laissant un vide dans la réhabilitation globale de l’athlète.
Les traumatismes sportifs : le physique et le mental
Les traumatismes sportifs incluent non seulement les blessures physiques mais aussi l’impact psychologique de ces dernières. La peur de se reblesser, l’anxiété liée à la performance post-réhabilitation, et la perte d’identité sportive sont des exemples de défis psychologiques auxquels les athlètes sont confrontés. Ces aspects mentaux peuvent significativement entraver le processus de récupération et affecter le retour à la compétition.
Fondements et efficacité de l’EMDR : témoignages de sportifs
L’Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) est une thérapie qui permet de traiter les troubles psychologiques découlant de traumatismes. L’EMDR aide à retraiter les souvenirs traumatiques, réduisant leur charge émotionnelle négative. Cette technique s’avère particulièrement utile pour les athlètes, leur permettant de surmonter les traumatismes émotionnels et mentaux liés à leurs blessures, et ainsi favoriser une récupération complète.
Jorrit Bergsma, distingué patineur de vitesse sur longue distance et marathonien originaire des Pays-Bas, ayant à son actif trois médailles olympiques, a concouru lors de ses deuxièmes Jeux Olympiques d’hiver en 2022. Pour pallier ses problèmes de tension et d’insomnie, il a recouru à la thérapie EMDR.
Ayant lutté contre des difficultés de sommeil durant de nombreuses années, Bergsma, sportif de haut niveau néerlandais, a trouvé une résolution efficace dans la thérapie EMDR.
« Ces dernières années, j’ai été moins performant lors de plusieurs compétitions à cause de la tension et du manque de sommeil. Avant une course importante, il est bon d’être tendu, cela permet de rester vif. Mais si vous l’avez aussi la nuit, votre stock d’adrénaline s’épuisera lorsque vous arriverez au départ. J’ai eu pas mal de problèmes avec ça » a exprimé l’athlète au quotidien De Telegraaf.
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), communément appliquée pour le traitement des traumatismes, lui a été bénéfique. « Ici, vous retournez à la source de la tension. Je me sens très reposé. ».
La championne guyanaise du javelot Alexie Alaïs elle aussi à utilisé l’EMDR suite à une opération du genou. Au moment où Alexie a recommencé à pratiquer les lancers avec course d’élan, elle a ressenti une appréhension naturelle. L’inquiétude de revivre le traumatisme était présente, ainsi que la crainte de ressentir à nouveau cette douleur intense et insupportable. Pour surmonter cette épreuve, la sportive originaire de la Guyane a travaillé son mental avec l’EMDR.
Études et résultats sur l’EMDR et les traumatismes sportifs
Des études montrent d’ailleurs que l’EMDR est une méthode efficace pour traiter non seulement le stress post-traumatique mais aussi l’anxiété de performance et les séquelles psychologiques des blessures chez les athlètes.
Une recherche menée par Foster et Lendl (1996) a montré que l’EMDR pouvait réduire l’anxiété de performance chez des golfeurs. Une autre étude (Thein et al., 2000) a démontré l’efficacité de l’EMDR dans la gestion du stress et de l’anxiété chez des nageurs de compétition.
Plus récemment, une revue systématique de Glick et al. (2016) a souligné l’utilité de l’EMDR pour traiter une variété de conditions psychologiques chez les athlètes, incluant le stress post-traumatique lié à des blessures. Ces résultats suggèrent que l’EMDR pourrait jouer un rôle clé dans la récupération et la réhabilitation psychologique des sportifs traumatisés, favorisant ainsi un retour optimal à la compétition.
Ces résultats soulignent l’importance d’une approche complète dans la réhabilitation des sportifs, où le soin mental est tout aussi prioritaire que le soin physique.
Conclusion
Bien que les athlètes bénéficient d’une prise en charge physique exceptionnelle après une blessure, l’accompagnement du trauma psychologique lié à cette dernière est souvent sous-estimé. L’EMDR représente une réponse centrale à ce déséquilibre, offrant une méthode efficace pour traiter les séquelles émotionnelles des traumatismes sportifs. En intégrant l’EMDR dans le processus de réhabilitation, les sportifs peuvent espérer une récupération complète, non seulement physique mais aussi psychologique, leur permettant de retrouver pleinement leurs performances et leur bien-être. La reconnaissance et l’adoption plus larges de l’EMDR dans le domaine sportif pourraient marquer une évolution significative dans la prise en charge des athlètes, où le soin de l’esprit est considéré avec autant d’importance que le soin du corps.
