EMDR
Eye Movement Desensitization and ReprocessingVous recherchez une psychologue EMDR sur Rennes ou en visio?
Vous vous demandez ce qu’est l’EMDR? Je réponds aux principales questions ci-après :
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Qu'est ce que l'EMDR?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), découverte en 1987 aux États-Unis par Francine Shapiro, est une approche psychothérapeutique intégrative reconnue par la Haute Autorité de Santé (HAS) et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS).
Cette méthode s’appuie sur le modèle théorique du processus de traitement adaptatif de l’information (PTAI). En d’autres termes, lorsqu’un événement traumatique survient, notre cerveau peut se “bloquer” et stocker l’information de manière brute, sans traitement adéquat. Cette mémoire dysfonctionnelle continue alors d’être activée dans le présent, provoquant des symptômes tels que des reviviscences, des émotions incontrôlées et des angoisses.
L’EMDR vise à remettre en route les mécanismes naturels de traitement de l’information. Grâce à des séries de stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tactiles ou auditifs), les événements traumatiques peuvent enfin être retraités, même de nombreuses années après leur survenue. Cette approche permet de réduire la souffrance et d’améliorer la qualité de vie des patients.
Comment se déroule une thérapie EMDR?
La thérapie commence classiquement par une prise d’histoire, une compréhension de votre problématique et de vos attentes. De plus, lors de ces premières séances des techniques de gestion des émotions sont enseignées. Cette première phase dure en moyenne 1 à 3 séances, elle permet d’établir un « plan de traitement ».
Puis démarre la phase de désensibilisation et de retraitement, c’est à dire l’utilisation de stimulations bilatérale alternées (mouvements des yeux, tapping sur les genoux, sons alternées…).
Le travail s’effectuera sur des mémoires du passé, du présent et sur des évènements du futur. Il faut parfois plusieurs séances pour traiter un seul souvenir. Le processus de traitement activé par la méthode est un processus conscient. Il correspond à ce que fait naturellement notre cerveau quand il ne se bloque pas.
Comment se déroule une séance EMDR de retraitement?
Au début d’une séance de retraitement EMDR, en tant que psychologue, je guide le patient à se concentrer sur l’événement perturbant. Le patient est invité à garder à l’esprit les souvenirs sensoriels associés à cet événement : images, sons, odeurs et sensations physiques. De plus, les pensées et les émotions actuelles liées à cet événement sont explorées.
- Activation de la Mémoire :
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- Le praticien commence ensuite des séries de stimulations bilatérales alternées. Cela signifie qu’il stimule le cerveau gauche et droit, tout en maintenant une attention duale.
- Les stimulations peuvent prendre différentes formes : mouvements oculaires, stimulations tactiles ou bips sonores.
- Entre chaque série, le patient est simplement invité à remarquer ce qui lui vient à l’esprit. Aucun effort particulier n’est requis pendant la stimulation.
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- Processus de Reprogrammation :
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- Les séries de stimulations bilatérales permettent au cerveau de retraiter l’information liée au traumatisme.
- Le souvenir perturbant est dissocié de l’émotion intense, ce qui réduit la souffrance associée.
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- Intégration et Résolution :
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- L’objectif est d’intégrer le souvenir traumatique de manière moins perturbante dans la mémoire du patient.
- À la fin de la séance, le patient peut généralement ressentir un soulagement et une nette amélioration.
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- Durée d’une Séance :
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- Une séance d’EMDR dure généralement entre 45 minutes et 1 heure 30.
- Pendant cette période, le patient peut traverser des émotions intenses, mais il est fréquent de ressentir une amélioration significative à la fin de la séance.
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Honoraires :
- Séance de 45 min : 100€
- Séance d’1h30 : 200€